Kinoa Salatası ile Zayıflamak :)

Son zamanlarda yemek konusunda o kadar çok abarttım ki…Birkaç kilo vermem gerekiyor derken birkaç kilo, kilolar alıyorum sanki. 🙁 Bu işe dur demenin zamanı geldi.Çok ekstra kendime ödül vermem gereken bir gün olmadığı sürece, biraz böyle salata ağırlıklı takılmalıyım. Ödüllü yemekler olursa sizinle de paylaşıyor olurum. 🙂 Bugün kü salatamız ödüllü bir salata aslında hem tok tutuyor hem havalı. Dışarıda bir restoranda yemek isterseniz , bir salataya göre pahalı bir yiyecek.Ama evinizde, kendi mutfağınızda daha ucuza ,eğlenerek yapabileceğiniz pratik bir tarif.Önce kısaca kinoadan ve faydalarından bahsetmek istiyorum. Kinoa ,ana vatanı Güney Amerika olan pancar ve ıspanakgillerden gelen bir tahıl (bitki).3 çeşidi var ;Beyaz,kırmızı ve siyah.Aktarlardan ve marketlerden tedarik edebilirsiniz.

Faydaları ;

*Kalorisi düşük ,tok tutma özelliği yüksek.

*Kabızlığa çok iyi geliyor.

*Kilo aldırmak yerine kilo verdiriyor.

*Yağ yakıcı özelliği var. Göbek yağları gitse mi artık 🙂

*Kemik ve diş sağlığına iyi gelir.

*Spor yapanlar , protein almak durumundadır. Kinoa protein içerdiği için tercih edebilirler. Veganların da çok seveceği türden bir yiyecek.

*Kansızlığa iyi gelir.

 Denemek isterseniz buyurun  malzemeleri  ve tarifi ;

Malzemeler ;

Kinoa

Maydanoz,Taze Biber,Taze Soğan veya Kuru Soğan,Dereotu,Domates,Nane

Limon

Zeytinyağı

Kırmızı Pul Biber

Kinoayı 15 dk kadar haşlayın.Kabuğun içindeki beyazlığın ortaya çıktığını gördüyseniz,salata malzemelerini doğrayıp içine ilave edin.Zeytinyağı ve limonu da eklediniz mi salatanız hazır demektir. İşte bu kadar basit.Ben şimdi bununla nasıl doyacağım demeyin. İnanın doyuyorsunuz.Benim gibi obur doyuyorsa siz de doyarsınız 🙂 Salatanızı yavaş yavaş tadına vararak yiyin lütfen 🙂  Afiyet olsun